01 Sty

Zdrowy i spokojny sen

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w nieustannym pędzie, śpimy coraz krócej i coraz gorzej. Aby poprawić komfort i wygodę naszego odpoczynku możemy bardzo wiele zrobić. Wszystko zależy od nas. Wszystko jest w naszych rękach. Dobrze przespana noc daje nam energię, siłę i witalność aby dobrze i aktywnie spędzić kolejny dzień, aby cieszyć się każdą chwilą.


Przedstawię Wam kilka porad co zrobić, aby poprawić jakość naszego snu. Pierwsze, a zarazem najważniejsze, wygodny materac, który będzie położony na odpowiednim stelażu, oczywiście pięknej ramie, która doda uroku naszej sypialni, do której z chęcią będziemy wracać. Po drugie, wygodna pozycja, która będzie efektem dobrze dobranego materaca - najlepiej w moim salonie. Bardzo ważną rzeczą jest dobór odpowiedniej kołdry, poduszki oraz pościeli, tradycyjna kołdra z pierza – odpada, jest przyczyną alergii na roztocze i kurz. Kołdra wełniana zalecana jest dla osób, które mają problemy ze stawami lub kręgosłupem, gdyż poprawia ona krążenie.Najlepszej jakości są kołdry antyalergiczne z możliwością prania. Oczywiście na koniec najważniejsze... odpowiednia higiena przed snem. Badania naukowe dowiodły, że długa gorąca kąpiel przed snem podnosi temperaturę naszego ciała. Kładąc się spać temperatura ciała opada powoli, pozwalając na łatwiejsze zaśniecie.